Nespavosť (insomnia)

Máte problém zaspať, v noci sa budíte alebo ráno vstávate nevyspatí? Kvalitný spánok je kľúčový pre regeneráciu tela aj psychickú pohodu. Prírodnou podporou môžu byť esenciálne oleje so zklidňujúcim účinkom.

Odporúčané esenciálne oleje:

• Lavender – ikonický olej na podporu spánku, pomáha telu aj mysli uvoľniť sa

• Petitgrain – podporuje pokojný spánok, najmä pri mentálnom preťažení

• Vetiver – hlboko uzemňujúci olej, ideálny pre ľudí s nepokojným vnútrom

• Serenity – zmes vytvorená špeciálne na zlepšenie kvality spánku a zníženie nočnej úzkosti

Odporúčané formy použitia:

• Difúzovanie pred spaním – niekoľko kvapiek do difúzera 30 minút pred uložením sa do postele

• Na vankúš – kvapka oleja (alebo zriedená zmes) na rožtek vankúša alebo posteľnú bielizeň

• Kúpeľ – relaxačný kúpeľ s pridanými esenciálnymi olejmi pred spánkom (vždy premiešajte s nosným olejom alebo Epsom soľou)

Vytvorte si večerný rituál a nechajte vône prírody navodiť pokojnú noc a kvalitný odpočinok.